건초염 손목 건초염 주부건초염 증상 치료 예방법 터널증후군과 차이점
건초염
건초염은 힘줄과 힘줄을 감싸고 있는 건(힘줄)에 발생하는 염증입니다.
주로 손목, 발목, 어깨 등 반복적인 동작이 필요한 관절 부위에서 발생합니다.
손목 건초염
손목 건초염은 손목 부위의 힘줄과 힘줄을 감싸고 있는 힘줄(건)에 염증이 발생하는 질환입니다.
주로 반복적인 손목 동작으로 인해 발생하며, 여성에게 더 자주 나타납니다.
손목 건초염 증상
• 손목 통증: 손목 부위의 통증이 특징적이며, 움직일 때 더 심해집니다.
• 부종 및 열감: 손목이 부어 열감이 느껴질 수 있습니다.
• 기능 저하: 손목 움직임이 제한되고 힘이 약해질 수 있습니다.
• 저림 증상: 엄지, 검지, 중지 등에 저린 느낌이 들 수 있습니다.
손목 건초염의 원인
손목 건초염의 주요 원인은 다음과 같습니다.
• 과도한 손목 사용: 집안 일, 컴퓨터 타이핑, 공예, 운동 등 반복적인 손목 사용이 주요 원인입니다.
• 임신: 임신 중 호르몬 변화로 인해 건초염이 발생할 수 있습니다.
• 관절염: 류마티스 관절염 등 관절 질환을 가진 경우 건초염이 동반될 수 있습니다.
• 외상: 손목 부위의 급성 외상이나 반복적인 미세 외상도 건초염을 유발할 수 있습니다.
손목 건초염 치료
손목 건초염 치료의 목표는 통증 및 염증 감소, 관절 기능 회복입니다. 주요 치료 방법은 다음과 같습니다.
• 약물 치료: 소염진통제, 스테로이드 주사 등을 사용합니다.
• 물리 치료: 온열 치료, 초음파 치료, 전기 치료 등을 시행합니다.
• 보조기 착용: 손목 보호대 착용으로 움직임을 제한합니다.
• 운동 요법: 점진적인 스트레칭과 근력 강화 운동을 합니다.
• 수술적 치료: 심한 경우 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.
건초염 예방법
– 반복적인 동작을 줄이기: 피아노 연주, 게임, 타자 등 반복적인 동작을 줄이는 것이 중요합니다.
– 충분한 휴식을 취하기: 건초염 예방을 위해 해당 부위에 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
– 보조기 사용하기: 손목 보호대 착용 등 보조기 사용으로 건초염을 예방할 수 있습니다.
– 스마트폰 사용을 자제하기: 스마트폰 과다 사용은 건초염의 주요 원인 중 하나이므로, 스마트폰 사용을 자제하는 것이 좋습니다.
– 올바른 자세를 유지하기: 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
– 손목 및 엄지손가락 근육 강화하기: 손목과 엄지손가락 근육을 강화하는 운동을 통해 건초염을 예방할 수 있습니다.
이처럼, 반복적인 동작을 피하고 충분한 휴식을 취하며, 보조기를 사용하고 스마트폰 사용을 자제하며, 올바른 자세를 유지하고 근육을 강화하는 등의 다양한 방법으로 건초염을 예방할 수 있습니다.
주부건초염
주부 건초염은 손목 건초염의 한 유형으로, 주로 주부들이 반복적으로 수행하는 가사 활동, 특히 설거지나 빨래 등의 동작으로 인해 발생합니다.
주부 건초염의 증상은 일반적인 손목 건초염과 비슷하나, 증상이 밤에 더 심해지는 특징이 있습니다. 이는 하루 동안 누적된 반복 동작으로 인한 것으로 보입니다.
주부 건초염의 치료 방법 또한 일반적인 손목 건초염과 유사하나, 가사 활동을 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
또한 보조기 착용, 물리 치료 등의 보조적 치료가 도움이 될 수 있습니다.
터널증후군과 차이점
건초염과 터널 증후군은 유사한 증상을 보이지만, 원인과 치료법이 다릅니다.
카르페 터널 증후군은 손목 터널 내의 신경이 압박되어 발생하는 반면,
건초염은 힘줄과 건초막의 염증으로 발생합니다. 그러므로, 증상이 유사하더라도 정확한 진단이 필요합니다.
| 건초염 | 반복적인 동작이나 과도한 사용으로 인한 힘줄(tendon)의 염증, 손목 및 손가락 통증, 부종, 움직임 제한, 휴식, 약물 치료, 물리치료, 주사 치료 |
| 카펠터널증후군 | 손목 터널 내에서의 압박으로 인한 신경 압박증상, 손목 및 손가락 저림, 감각 저하, 근력 약화, 보존적 치료, 수술적 치료 |
-건초염: 반복적인 동작이나 과도한 사용으로 인한 힘줄(tendon)의 염증,
-카펠터널증후군: 손목 터널 내에서의 압박으로 인한 신경 압박증상
-건초염의 증상: 손목 및 손가락 통증, 부종, 움직임 제한
-카펠터널증후군의 증상: 손목 및 손가락 저림, 감각 저하, 근력 약화
-건초염의 치료: 휴식, 약물 치료, 물리치료, 주사 치료
-카펠터널증후군의 치료: 보존적 치료, 수술적 치료
요약하자면, 건초염은 힘줄 자체의 염증이 주 원인으로, 손목 및 손가락 통증이 주요 증상입니다.
반면, 카펠터널증후군은 손목 터널 내에서의 압박으로 인한 신경 증상이 주된 특징입니다. 두 질환의 진단과 치료 방법도 다릅니다.
건초염이 뭐고, 어떻게 치료해야 하나요? – 서울아산병원 건강칼럼