김종국 아르기닌 효과 부작용
아르기닌은 무엇인가
아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나입니다.
아미노산은 우리 몸에서 단백질을 합성하고 유지하는 데 필요한 기본 구성 요소입니다.
아르기닌은 필수 아미노산이 아니라, 비필수 아미노산에 속하며, 일부 식품이나 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다.
아르기닌 효능
• 체력. 운동 성능 향상: 아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈류를 증가시키는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 이로 인해 근육에 산소와 영양소가 더 효과적으로 공급되어 체력과 운동 성능을 향상시킬 수 있습니다.
• 근육 회복: 아르기닌은 단백질 합성을 촉진시켜 근육의 회복 속도를 높이는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 혈류 증가로 인해 산소와 영양소가 손상된 근육으로 빠르게 전달되어 회복을 도와줍니다.
• 면역 강화: 아르기닌은 면역 세포의 활성화를 촉진하여 면역 시스템을 강화시킵니다. 이는 감염과 염증에 대한 저항력을 향상시키고, 일반적인 건강 상태를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 혈압 조절: 아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 고혈압을 가진 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
• 성기능 개선: 아르기닌은 혈관 확장 효과로 성기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 혈류가 증가하면서 성기능 개선을 기대할 수 있습니다.
김종국 아르기닌 효과
김종국 아르기닌은 가수 겸 방송인 김종국씨가 만든 아르기닌 영양제입니다. 아르기닌 초고함량으로 흡수율을 높인 제품으로 알려져 있습니다.
김종국 아르기닌은 고함량, 부원료를 더해 흡수율 높였다는 장점이 있습니다.
평소 아르기닌 영양제를 섭취해도 큰 효과를 느끼지 못하는 사람들이 많습니다.
그 이유는 아르기닌이 다른 아미노산에 비해 체내 흡수가 늦기 때문에 아르기닌 성분 자체만 섭취한다면 사실상 체내 흡수가 어렵다고 할 수 있습니다.
김종국 아르기닌은 아르기닌 외에 카르니틴, 오르니틴, 시트룰린 3종의 아미노산을 추가로 넣어 아르기닌의 흡수가 극대화 되도록 만든 제품이라고 합니다.
아르기닌은 흡수 효율이 다른 보충제들보다 낮은 편이기 때문에 단독으로 섭취 하는것 보다는 알파-케토글루타르산, 글리신 등과 같은 다른 성분과 함께 섭취하는 것이 효과적입니다.
또한 아르기닌은 체내 흡수가 어렵기때문에 함량 자체가 고함량인 것이 도움이 된다고 합니다.
김종국 아르기닌은 하루1포 기준 6200mg의 아르기닌이 함유되어 있습니다.이는 220mg의 장어를 섭취했을때 보다 28배에 달하는 아르기닌 수치라고 합니다.
아르기닌은 인체활력이 필요하신 분이라면 활력증진에 도움이 될 수 있습니다. 또한 아르기닌은 운동선수들의 필수 영양제로도 알려져있습니다.
김종국 아르기닌을 헬스나 운동전에 먹으면 운동부스터로 효과를 극대화하기 위해 섭취하는 분들이 많습니다. 아침 식전에 복용하거나, 근력 운동 한 시간 전에 복용하는 것을 추천하고 있습니다.
김종국 아르기닌 가격
• 30포 46,000원대
• 대용량으로 구매하면 더 저렴해집니다.
김종국 아르기닌 복용법
김종국 아르기닌은 알약이나 가루형태가 아닌 포 제형으로 만들어져 편하게 섭취할 수 있습니다.
김종국 아르기닌 섭취 타이밍
하루에 1포씩 섭취하며 흡수율을 최대한 높이기 위해서 아침 공복 혹은 운동 전 혹은 잠들기 전에 섭취합니다.
아르기닌 부작용
• 공복 또는 과량 섭취 시 설사를 유발할 수 있습니다. 이는 과량으로 섭취 시 물과 무기질의 배출을 촉진시킬 수 있기 때문에 발생합니다. 이때는 복용량을 조절하거나 복용을 중단하면 됩니다.
• 아르기닌의 하루 섭취량은 6000mg을 넘기지 않는 것이 좋으며, 휴지기가 필요하지는 않습니다.
그러나 간의 아미노산 사이클에 무리를 줄 수 있으므로, 일반적으로 3개월 복용 후 1개월 정도 복용을 중단하는 것이 좋습니다. 과잉 섭취 시 ‘리신’과의 밸런스가 무너져 구내염이 발생할 수 있다는 보고가 있습니다.
(리신이란 라이신이라고도 하며 단밸질 생합성에 사용되는 a-아미노산을 말합니다.)
• 심혈관질환을 앓고 있는 경우에는 아르기닌 과다 복용에 주의해야 합니다. 아르기닌은 혈관을 확장시키고 혈류를 증가시키는 효과가 있기 때문에, 심장에 급격한 부담을 줄 수 있습니다.
특히 협심증, 심근경색 등 심혈관질환을 앓고 있는 분들은 의사의 지도를 받아야 하며, 아르기닌 보충에 대해서 신중하게 고려해야 합니다.
• 아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮출 수 있습니다. 하지만 이미 혈압약을 복용 중이거나 혈압 조절에 문제가 있는 경우에는 의사와 상담한 후 섭취하는 것이 좋습니다.
아르기닌 결핍시에는?
아르기닌 결핍은 보통 일상적인 식단에서는 드물게 발생하지만, 특정 질환, 권장 섭취량 미달, 특수한 식이 요구 등의 상황에서 발생할 수 있습니다.
아르기닌 결핍은 탈모, 인슐린과 포도당 생산 저해, 간 지질 대사 방해, 노화 촉진 등의 문제가 발생할 수 있다고 알려져 있습니다.
김종국 아르기닌 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.
아르기닌은 여러가지 면에서 우리 몸에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
이처럼 아르기닌은 긍정적인 면과 부작용을 동시에 가지고 있기 때문에 위에 언급한 바와 같이 심근경색이나 심혈관질환, 협심증이 있는 사람은 반드시 의사와 상의한 후 복용하는 것을 추천합니다.
공황장애 혈압 상승 심장뛰는증상 공황장애 고혈압 원인 해결