목 견인기 부작용
목 견인기 부작용에 대해 알고 계신가요?
보건의료빅데이터개방시스템에 따르면 목디스크로 의료기관을 찾은 사람들은 2018년 96만2,912명에서 2021년에는 99만3,477명으로 증가했습니다.
평소 나쁜 자세, 과도한 스마트폰의 사용, 목과 척추의 나쁜 자세로 인해 누구나 한번 쯤은 목의 통증을 경험하게 됩니다.
거북목, 목디스크, 일자목이 없는 사람을 찾기가 어려울 정도로 요즘 사회에 목의 통증은 현대인의 무서운 기저 질환이 되어 버렸습니다.
목디스크, 거북목, 일자목, 역C 형태의 목 때문에 목의 통증은 물론이고 두통까지 발생합니다. 겪어보지 않은 사람은 그 고통을 알 수 없습니다.
목의 통증은 하루 하루 날이 갈수록 심해지고, 괜찮아졌다가도 다시 통증이 생기는 악순환에 빠지기 쉽습니다.
이러한 이유로 목 견인기에 대한 관심이 높아지며 뜨거운 관심에 시중에는 이미 수 많은 목 견인기 제품들이 넘쳐나고 있는 상황입니다.
그러나 목 견인기로 인한 부작용으로 목의 통증이나 질환이 더 악화될 수 있다는거 알고 계신가요?
목 견인기란 무엇인가요?
• 목 견인기는 견인 치료에서 나온 말로 목 경추 견인기 라고 하며 목(경추) 질환의 치료와 통증 완화를 돕기 위해 사용되는 장치를 말합니다.
• 목 견인기는 목의 형태가 자연스러운 C컬을 만들지 않고 평소 잘못된 자세로 인해 목의 형태가 일자목이 되거나 거북목 혹은 역C자 모양이 된 경우 잘못된 목의 척추를 바른 C커브를 만들 수 있도록 교정해 주는 장치입니다.
하지만 목 견인기는 잘못 사용했을 때 부작용이 생길 수 있습니다.
사실 시중에 정식 의료기기로 승인을 받지 않은 목 견인기 제품들이 넘쳐나고 있으며 의료 기기 인증을 받지 않은 제품을 잘 못 사용하게 되면 오히려 목 건강을 더 해칠 수 있습니다. 의료 기기 인증을 받았다고 하더라도 내 목 상태에 따라 부작용이 생길 수 있습니다.
오래전부터 목 통증으로 고생하던 그는 몇 달 전사회관계망서비스(SNS)에서 “목 근육을 강화해 목을 교정하고 통증까지 없애준다.”는 광고 문구를 믿고 목 교정기를 구매해서 사용하였고 병원 치료 대신 교정기를 사용한 결과 결국에는 목 디스크 진단을 받았다.
-출처 한국일보
목 견인기 부작용
시중에 파는 제품들은 내 목 상태에 맞추어서 제작 된 것이 아니기 때문에 함부로 사용하다가 효과가 아에 없다거나 심각한 부작용을 겪을 수 있습니다.
사용자의 목 상태에 맞지 않는 제품을 사용하거나 목에 맞지 않는 크기의 목 견인기를 사용하거나 사용 방법을 잘못 이해하고 사용할 경우 통증 완화가 되지 않을 뿐더러 심한 경우 목에 손상을 입힐수있습니다.
또한 일자목에는 목 견인기를 사용하면 안된다는 지적이 있습니다. 이에 대한 내용은 아래 유튜브 링크를 참고 하시기 바랍니다.
1. 통증 악화
목 견인기를 오랜시간 사용하거나 지나친 힘이 가해질 경우 무리한 견인으로 인해 경추에 과도한 압력으로 인해 목에 불필요한 부담이 더해져서 통증이 악화 될 수 있습니다.
2. 신경 손상
내 경추에 맞지 않는 견인기를 사용하거나 잘못된 견인 효과로 인해 신경 손상이 생길 수 있습니다.
3. 근육 경직
목 견인기 사용 시 목 근육의 긴장이 풀리지 않거나 오랜 시간 사용할 경우 근육이 경직될 수 있습니다.
4. 기저질환 악화
기저질환(예: 심혈관질환)이 있는 경우 목 견인기 사용으로 인해 혈압이 상승한다거나 순환계에도 영향을 미치게 되어 기저 질환이 악화될 수 있습니다.
위와 같은 부작용이 있을 시에는 바로 사용을 중단하고 따뜻한 수건을 대서 목의 근육을 풀어주고 최대한 목에 힘이 들어가지 않도록 최대한 편안한 자세를 취하는 것이 좋습니다.
또한 목 견인기로 인해 부작용이 발생하면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
목 견인기 부작용 예방법
• 목 견인기 사용시 부작용을 최소화하려면 사용전 전문가와 상담하고 올바른 사용법을 숙지하여 사용하여야 합니다.
• 목 견인기를 짧은 시간 사용하며 효과가 있을 때 점차 시간을 늘려가되 절대 목에 무리를 주면 안됩니다.
• 통증이 지속되거나 악화될 시 에는 반드시 사용을 중단하고 척추 전문 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
목 통증 예방법
올바른 자세는 목 통증 치료에 매우 중요합니다.
• 허리와 어깨를 펴고 시선이 정면에서 살짝 위쪽 상방으로 향하도록 목을 위치시킵니다. 좋은 자세를 유지하기 위해 목을 앞으로 너무 내밀거나 과도하게 숙이지 않도록 주의해야 합니다.
• 스마트폰을 볼 때는 목을 숙이지 말고, 컴퓨터를 사용할 때는 목을 앞으로 쭉 빼지 않도록 주의해야 합니다.
• 목을 휴식시키는 충분한 휴식을 취합니다.
• 장시간 같은 자세를 유지하는 것을 피하고, 정기적으로 스트레칭을 해줍니다.
• 목 주변 근육을 강화하기 위해 일상 생활에서 목 운동을 실천합니다. 예를 들어, 목을 좌우로 돌리거나 상하로 움직이는 가벼운 목 운동을 합니다.
• 스트레스를 최대한 피하고, 건강한 식습관과 충분한 수면을 유지합니다.
• 습관적으로 목을 과도하게 돌려서 소리를 내는 행위는 피하도록 합니다. 이런 행위는 관절면과 관절면 사이의 마찰을 증가시켜서 디스크의 변형을 악화시킬 수 있습니다.
• 통증이 많이 있을때는 따뜻한 수건으로 찜질하고 부드럽게 마사지 하는 것이 도움이 됩니다.
목 통증, 목 디스크의 치료와 예방을 위해서는 전문적인 의료진과 상담하고 조언을 받는 것이 좋습니다.
의사의 지시에 따라 적절한 치료 방법을 선택하고 일상 생활에서 올바른 자세와 습관을 유지하면 건강한 목을 유지할 수 있습니다.
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