비타민b12 비타민b6 비타민b효능 비타민b섭취량 비타민b결핍
비타민b12는 어떤 효능이있을까요? 비타민b는 우리 몸의 건강을 유지하는 데 필수적인 수용성 비타민으로 b1부터 b12까지 다양한데요. 이 글에서는 비타민b1에서 비타민b12까지 각 효능과 결핍시 나타나는 증상, 섭취권장량 등에 대해 모두 알아보겠습니다. 비타민b의 분류 비타민B는 주로 세포의 물질 대사를 돕는 조효소 역할을 하며, 우리 몸의 건강을 유지하는 다양한 기능을 담당하고 있습니다. 비타민b 군은 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), … Read more