심장이 빨리뛸때 조치
심장이 빨리뛸때 정말 많이 놀라게 됩니다. 이러다 무슨 일이 생기는건 아닌지 쓰러지는건 아닌지 무섭고 막막하기만 합니다.
심장이 빨리뛸때 조치법이 있습니다.
심장이 갑자기 빨리 뛰고 어지러움을 느끼는 경우에는 부정맥에 의한 빈맥일 수 있습니다.
일반적으로 흥분, 과로, 스트레스에 의해 빈맥이 발생할 수 있으며, 심장이 갑자기 빨라지는 발작성 빈맥이라고 부릅니다.
이러한 발작성 빈맥은 대부분 잠깐 동안 심장이 빨리 뛰다가 정상으로 돌아오는 경우가 많고, 심각한 심장 질환의 전조증상은 아닙니다.
그러나 심장이 빨리 뛰는 증상이 항상 빈맥에 의한 것은 아닐 수 있으며, 다른 심장 질환으로 인해 발생된 증상일 수도 있습니다.
특히 발작성 빈맥은 여성들에게 더 자주 나타날 수 있으며, 충격, 놀람, 운동 중, 스트레스 상황에서 발생할 수 있습니다.
따라서 심장 질환의 가능성을 배제하기 위해서는 꼭 전문의의 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
하지만 급할 때, 지금 당장 병원에 갈 수 없을때, 심장이 빨리뛸때 조치법 몇가지를 알려드리겠습니다.
발작성빈맥 증상
• 가슴 두근거림: 발작성 빈맥의 주요 증상은 가슴 두근거림이나 심장이 빠르게 뛰는 느낌입니다. 이는 정상적인 심박동과는 꽤 차이가 있어 환자가 뚜렷하게 느낄 수 있습니다.
• 호흡곤란, 숨이 차는 느낌, 가슴이 답답함: 과도한 심박동으로 인해 호흡이 어려워지거나 가슴이 답답한 느낌이 나타날 수 있습니다. 심장의 빈맥이 지속되면 호흡에 영향을 줄 수 있습니다.
• 현기증, 어지러움: 발작성 빈맥이 발생하면 현기증이나 어지럼증이 나타날 수 있습니다. 이는 심장의 빠른 박동이 혈액순환이 불규칙하게 이루어지게 해서 발생할 수 있습니다.
• 식은땀, 불안감: 발작성 빈맥으로 인해 심장이 빨리 뛰면서 발생하는 생리적인 변화로 인해 갑자기 땀이 나거나 불안한 감정이 생길 수 있습니다.
기절, 쓰러짐: 일부 환자들은 빈맥으로 인해 갑자기 쓰러지거나 기절하는 경우가 있습니다. 이는 심장의 빠른 박동으로 인해 혈압이 급격하게 떨어져 혈류가 불규칙하게 공급될 때 발생합니다.
심장이 빨리뛸때 조치
심장이 빨리뛸때 조치하는 법에 대해 소개합니다. 단 급할때 시도해보고 증상이 나아지지 않는다면 응급실로 꼭 내원해서 진단하여야 합니다.
1. 인영혈 지압
병원에 가기 어려운 경우, 목에 있는 인영혈을 지압할 수 있습니다.
인영혈은 목의 울대(갑상연골) 양쪽의 경동맥 맥박이 뛰는 곳에 위치하고 있습니다.
편안한 자세로 누워 턱을 살짝 들어 올리고 목을 길게 늘린 후에, 왼손 엄지와 검지를 이용하여 맥박을 느끼면서 인영혈을 지그시 자극합니다.
압박은 인영혈을 지긋하게 5~10초 정도 누르는 것이고, 양쪽 인영혈을 동시에 지압하지 않아야 하고 한쪽씩 번갈아가며 압박해야 합니다.
실제 인영혈을 지압하는 것은 응급상황에서 일시적으로 심장 박동을 늦추고 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.
하지만 경동맥증후군이나 다른 심장 질환 등이 있는 경우에는 시도하지 않는 것이 좋습니다.
또한, 응급 상황에서 인영혈 지압을 시도할 때에도 자신의 건강 상태와 상황을 신중하게 고려한 후 시행하도록 합니다.
2. ‘478 호흡법’
478 호흡법은 4초 동안 숨을 들이마시고, 7초 동안 숨을 참은 후 8초 동안 내뱉는 방법입니다.
이 방법은 문정근 교수에 의해 소개되었으며, “숨을 들이쉬면 교감 신경이, 숨을 내쉬면 부교감 신경이 활성화된다”고 설명하였습니다.
478 호흡법은 숨을 짧게 들이마시고 길게 내쉬는 방식으로, 효과적으로 부교감 신경을 활성화하여 몸을 이완시킬 수 있는 방법으로 알려져 있습니다.
이 방법은 주로 불안증상을 완화시키는 데 사용되며, 심장내과에서도 혈압 조절에 많이 사용된다고 합니다.
또한, 태국 촌부리 부라파대 연구팀이 478 호흡법을 6번의 3세트로 실시한 결과, 심장박동수와 혈압이 크게 감소한 것을 확인하였다고 합니다.
이는 478 호흡법이 실제로 신체에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과입니다.
3. 조용하고 정적인 장소로 이동
시끄럽고 사람들이 많은 장소에서는 심장이 더 빨라질 수 있습니다. 그럴때는 불안과 두려움을 느낄 수 있으므로, 사람들이 많고 소음이 많은 장소보다는 조용하고 편안한 장소로 이동하여 안정을 취할 수 있도록 합니다.
4. 시원한 물 마시기
시원하고 차가운 물을 마시는 것은 몸을 식혀주고 심장 박동을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 응급 상황일 경우에는 119에 신고
위의 조치법을 해도 심장이 계속해서 빨리 뛰거나, 심각한 불편을 느낀다면 응급 상황일 수 있으므로 당장 119에 신고하여 응급실을 방문해야 합니다. 신속하게 전문가의 도움을 받는 것이 가장 중요합니다.
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