간수치 빨리 낮추는 방법
간수치 빨리 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다.
간수치는 간기능 저하 여부를 확인할 수 있는 혈액검사상 수치를 말합니다.
간수치가 꼭 병의 증상과 일치하는 것은 아니며 간이 다소 나쁘더라도 간수치는 정상일 수 있습니다. 하지만 간수치가 높으면 간세포가 파괴된 것이므로 원인을 밝히는 것이 중요합니다.
간의 기능
- 해독 기능: 간은 몸속에 들어오는 독소를 제거하고 해독하는 역할을 합니다. 알코올, 음식물의 부산물, 화학물질 등을 분해하여 체외로 배출합니다.
- 담즙 생성: 간은 담낭에서 저장된 담을 생성합니다. 담은 소화를 돕고, 지방 소화를 촉진하여 영양소의 흡수를 도와줍니다.
- 탄수화물 대사: 간은 혈당 수준을 조절하고 유지하는 역할을 합니다. 혈당이 높아지면 간은 글리코겐을 생성하여 저장하고, 혈당이 낮아지면 글리코겐을 분해하여 혈당을 공급합니다.
- 단백질 합성: 간은 단백질을 합성하고 분해합니다. 특히 혈액 응고를 위한 단백질이나 효소 등을 생성하여 몸의 기능을 유지합니다.
- 비타민 및 무기질 저장: 간은 비타민과 무기질을 저장하고 필요에 따라 방출하여 몸의 균형을 유지합니다.
- 혈액 정화: 간은 혈액을 정화하여 불필요한 물질을 제거하고, 혈액 내의 영양소와 노폐물을 교환합니다.
- 호르몬 대사: 간은 여러 가지 호르몬을 분해하고, 필요에 따라 활성화 또는 비활성화시킵니다.
- 면역 시스템 지원: 간은 면역 시스템을 지원하여 감염 및 염증에 대응하고 몸을 방어하는 역할을 합니다.
간수치 높이는 위험인자
- 비만과 과체중: 비만이나 과체중은 지방이 간에 쌓이는 지방간을 유발할 수 있어 간 수치를 높일 수 있습니다.
- 알코올 섭취: 과도한 알코올 섭취는 간을 손상시키고 간 수치를 증가시킬 수 있습니다.
- 고지혈증: 고지혈증은 혈중 지질 수치가 증가하여 간에 부담을 주고, 간 수치의 상승을 유발할 수 있습니다.
- 당뇨병: 당뇨병은 혈당 조절이 어려워지면서 간에 부담을 주어 간 수치가 높아질 수 있습니다.
- 감염: 간염 바이러스나 기타 감염은 간을 감염시켜 간 수치를 높일 수 있습니다.
- 약물 복용: 일부 약물은 간에 부작용을 일으켜 간 수치의 상승을 초래할 수 있습니다.
- 유전적 요인: 가족력이나 유전적인 요인도 간 수치에 영향을 미칠 수 있습니다.
- 스트레스와 우울증: 지속적인 스트레스나 우울증은 간 기능을 저하시키고 간 수치를 증가시킬 수 있습니다.
간수치가 높을때 관련 질병
급성 간염이나 만성 간염, 알콜성지방간, 비알콜성지방간, 간경변, 간암, 담도계 질환, 췌장암 등 의 질병이 있을 때 간수치가 높아지게 됩니다.
간은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질, 호르몬, 약물 대사에 관여하는 장기이며 담즙을 생성하고 배출하는 중요한 기관입니다. 간이 손상되면 만성 피로, 황달, 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
- 지방간 (Fatty Liver): 지나친 지방 섭취, 비만, 고지혈증 등으로 인해 간 내에 지방이 축적되면서 간 수치가 높아질 수 있습니다.
- 간염 (Hepatitis): 바이러스 감염이나 알코올 소비, 약물 복용으로 인한 간염은 간 수치의 증가를 유발할 수 있습니다.
- 간경화 (Cirrhosis): 만성적인 간염이나 지방간이 지속되면 간이 경화되어 간 수치가 상승할 수 있습니다.
- 알코올 중독: 과도한 알코올 소비는 간을 손상시키고 간 수치를 증가시킬 수 있습니다.
- 당뇨병 (Diabetes): 혈당 관리가 불량하면 간 수치가 높아질 수 있습니다.
- 갑상선 문제: 갑상선 호르몬의 이상은 간 수치에 영향을 미칠 수 있습니다.
간수치 빨리 낮추는 방법
- 간기능 개선 영양제 복용하기.
실제 필자는 병원에서 피검사 후 간수치가 높게 나와 의사에게 우루사를 처방받았고 우루사 복용 후에 간수치가 내려갔었습니다. (이는 개인차가 있을 수 있습니다.)
병원에서 처방받거나 약국에서 직접 구입할수 있습니다.
우루사는 만성 간질환의 간 기능 개선과 간 기능 장애에 의한 육체피로, 전신 권태 개선에 효과가 있는 제품입니다. 의료진과 상의하에 복용 하시길 권합니다. - 규칙적으로 조금씩이라도 운동 하기.
- 필요이상의 영양제 섭취나 생즙 섭취하지 않기.
- 물 많이 마시기.
간수치 낮추는 방법
생활습관 개선
- 알코올 제한 또는 중단: 알코올은 간에 부담을 줄 수 있으므로, 간 수치가 높은 경우 알코올 소비를 제한하거나 중단하는 것이 중요합니다.
- 건강한 식습관 적용: 신선하고 고기질이 풍부한 식품을 섭취하고, 과다한 지방, 설탕, 소금을 피하며, 채소와 과일을 다양하게 섭취하세요.
- 체중 관리: 비만은 간 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 체중을 적절히 유지하고 필요하다면 감량을 고려하세요.
- 규칙적인 운동: 꾸준한 운동은 체중을 조절하고 간 기능을 촉진하여 간 수치를 낮출 수 있습니다.
- 수분 섭취 증가: 충분한 물을 마시면 체내의 독소를 제거하고 간의 정상적인 작동을 지원할 수 있습니다.
- 허브 차 섭취: 간 건강에 도움이 되는 허브 차를 섭취하여 간 기능을 개선할 수 있습니다. 녹차, 우렁차, 감초차 등이 선택할 수 있는 옵션입니다.
- 의사 지시에 따른 약물 복용: 의사의 지시에 따라 간 수치를 낮추는 데 도움이 되는 약물을 복용하는 것이 필요할 수 있습니다.
- 불필요한 약물섭취 안함: 불필요한 약이나 비타민과 생즙 등은 간수치를 올립니다.
- 스트레스 관리: 지속적인 스트레스는 간에 부담을 줄 수 있으므로, 효과적인 스트레스 관리 방법을 찾아 적용하세요.
- 정기적인 의료 검진: 간 수치를 관리하려면 정기적인 의료 검진을 받아 간 건강 상태를 모니터링하는 것이 중요합니다.
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