비타민c메가도스 효과 부작용 섭취량
비타민c는 단언컨대 가장 강력한 항산화제 입니다.
비타민c 메가도스와 비타민c메가도스의 섭취량
Mega(엄청난)+Dose(복용량)
풀이하면 많은양의 비타민C를 복용한다는 것입니다.
이는 일반적으로 일일 권장 섭취량을 크게 초과하는 양의 비타민C의 복용을 의미합니다.
보통 가루형태의 비타민c를 하루에 3000~5000정도 복용합니다.
-덧붙이자면 비타민c에 진심인 저는 가루형태 비타민c 4000 mg을 점심 저녁 두개씩(총 8000 mg) 복용하기도 했습니다. 또 비타민c 고농도 정맥주사도 몇 번 맞았습니다. 피곤할때 고농도의 비타민c정맥주사는 피로감과 피부에 좋은 효과가 있었습니다. 그리고 비타민c는 알약보다는 가루형태가 흡수율이 더 좋습니다.
비타민c의 효능
1. 항산화 작용
비타민c는 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 자유 라디칼을 중화시키고 세포 손상을 예방합니다. 이로써 노화를 억제하고 다양한 질병의 예방에 기여합니다.
2. 면역 강화
비타민c는 백혈구의 생성과 활동을 촉진하여 우리 몸의 면역 체계를 강화시킵니다. 감기 및 감염 예방에 효과적으로 작용하여 일상적인 건강을 지키는 데 도움을 줍니다.
3. 콜라겐 형성 촉진
비타민c는 콜라겐의 합성을 촉진하여 피부, 혈관, 뼈, 근육 등 다양한 조직의 형성과 유지에 기여합니다. 이는 피부 탄력 강화와 관절 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
4. 철 흡수 증진
비타민c는 철의 흡수를 증진시켜 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 채식주의자나 철분 섭취가 부족한 사람들에게 특히 유용합니다.
5. 스트레스 감소
스트레스 상태에서는 비타민c의 소비가 증가하는데, 이를 보충함으로써 스트레스에 대한 저항력을 향상시키고 정신적 안정감을 제공할 수 있습니다.
6. 항염증 작용
비타민c는 염증을 억제하고 염증성 질환의 예방과 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 관절염이나 기타 염증성 질환을 가진 환자들에게 유용합니다.
7. 혈액 순환 개선
혈액 내 세포들 간의 상호작용을 촉진하여 혈액 순환을 개선시키고 심혈관 계통의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.
비타민c메가도스 효과
비타민c메가도스의 효과는 비타민c의 효능과 동일하되 더 강력하다고 말할 수 있습니다. 비타민c메가도스는 강력한 항산화, 항염증 작용을 하며 우리 몸의 면역시스템을 강화하고 에너지를 생산합니다.
1. 항산화 효과. 항염증
비타민c메가도스는 고농도의 비타민c를 제공하여 강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다. 이는 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 세포 손상을 최소화하여 건강한 세포 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또 염증을 억제하고 염증성 질환의 예방과 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 면역 강화
고농도의 비타민c는 면역 시스템을 강화하여 감염과 질병으로부터 몸을 방어하는 데 도움을 줍니다. 면역 세포의 활성화를 촉진하여 전반적인 면역 기능을 향상시킵니다.
3. 비타민c메가도스의 콜라겐 형성 촉진
비타민c는 콜라겐 합성에 필수적이며, 고농도의 비타민 C는 피부, 관절 및 혈관 등의 결합 조직 형성에 도움을 줍니다. 이는 피부 탄력을 유지하고 관절 건강을 지원하는 데 도움이 됩니다.
4. 에너지 생산
비타민c는 철의 흡수를 촉진하여 혈중 산소 공급을 향상시키고 에너지 생산을 지원합니다.
5. 스트레스 감소효과
고농도의 비타민c는 스트레스 상황에서 신체의 어드레날린 생산을 지원하여 스트레스에 대한 대비력을 향상시킬 수 있습니다.
비타민c메가도스 부작용
비타민c메가도스의 일반적인 부작용으로는 구토나 설사, 속쓰림 등이 있을 수 있습니다.
비타민c 메가도스로 복용한다고 해도 일정량만 흡수되고 나머지는 대부분 소변으로 배출됩니다.
속쓰림이나 메스꺼움 등의 부작용이 있을시에는 잠시 비타민c메가도스 복용을 멈추고 물을 많이 마시는것을 추천합니다.
암세포를 죽이는 비타민c의 작용
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과산화수소수(H2O2) 생성 작용
혈액 내로 들어간 비타민C는 혈액 속의 산소와 만나 산화됩니다. 산화되는 과정 중에 산화 비타민C와 과산화수소로 나누어지는데 이렇게 생성된 산화 비타민c와 과산화수소는 정상세포는 그냥 두고 암세포를 골라서 공격을 합니다. 정상세포 속에는 항산화물진인 카탈라제(catalase)라는 효소가 존재하여 과산화수소가 이 물질과 만나면 물과 산소로 분해되어 버리지만 암세포에는 이런 항산화물질이 없습니다. 결국 암세포 내에는 과산화수소가 쌓여 암세포가 파괴됩니다.
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콜라겐 합성의 증가 작용
비타민C가 투여되면 몸속에서 콜라겐 합성이 증가되는데, 이때 콜라겐은 세포와 세포사이의 결합을 더 단단하게 만들어 암세포가 정상 세포 사이로 침범하는 것을 막아줍니다.
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자연치유력을 높이는 작용
암에 걸리면 속절없이 당하는 것 같아 보이지만 우리 몸속에는 암세포를 공격하는 50억여 개의 킬러세포가 있습니다. 그중 대표적인 것이 NK세포(Natural Killer Cell : 자연살상세포)인 테 비타민C는 이러한 NK세포를 활성화시키는 역할을 합니다.
자가면역질환과 비타민c
비타민C가 자가면역 질환의 완화와 억제에 핵심 역할을 한다는 연구 결과가 나왔습니다.
자가면역 질환 이란 세균이나 바이러스, 이물질 등이 우리 몸에 침투했을 때 외부의 침입자로부터 내 몸을 지켜주어야 할 면역세포가 적을 공격하는 게 아니라 오히려 자신의 몸을 공격하는 병입니다. 자가면역은 인체의 모든 장기와 조직에 나타날 수 있습니다.
미국 라호야 면역학연구소와 에모리 의대 과학자들이 공동 수행한 이 연구 결과는 최근 저널 ‘엠보 리포트(EMBO Reports)’에 논문으로 실렸습니다.
연구팀이 주목한 건 ‘조절 T세포’의 한 유형인 ‘유도 조절 T세포’입니다.
CD4, CD25, Treg17 등의 표현형을 가진 조절 T세포는 침입 미생물을 제거한 이후의 면역반응 중지, 자가면역 세포 억제 등에 관여합니다.
유도 조절 T세포는 T세포 증식과 자가면역 질병 등을 억제하는 것으로 동물실험에서 밝혀졌습니다.
이번 연구의 최대 성과는 유도 조절 T세포(iTreg)의 작용 기전을 상세히 밝혀낸 것입니다.
유도 조절 T세포가 효능을 발휘하려면 비타민 C와 TET 단백질의 공조 작용이 필요하다는 게 핵심입니다.
연구팀은 선행 연구에서 비타민C가 TET의 효소의 활성 수위를 높여 안정적인 유도 조절 T세포(iTreg)의 생성을 촉진한다는 걸 발견했습니다.
논문의 공동 제1 저자인 LJI의 웨샤오징(Xiaojing Yue) 박사는
“TET 활성도를 유지하면서 유도 조절 T세포를 더 안정적으로 생성하는 저분자 물질을 찾고 있다”라면서 “궁극적으로 이런 유도 조절 T세포는 자가면역 질환을 치료하는 데 쓰일 수 있다”라고 강조했습니다.
비타민c메가도스 시 주의할점
비타민C 제품을 선택할 때, 메가도스를 하지 않는 것이 좋은 제품들이 있습니다.
그것은 바로 부형제나 첨가물의 비율이 높은 제품들 입니다.
예를 들어 제품의 용량이 1,000mg이고 비타민c 함량이 500mg이라면, 나머지 500mg은 부형제나 기타 첨가물을 의미합니다. 부형제나 첨가물이 많이 들어있는 비타민C제품으로 메가도스 할 경우 불필요한 부형제나 첨가물까지도 많이 섭취하게 됩니다.
부형제나 첨가물이 적게 들어간 제품 혹은 가루형태 비타민C를 선택하는 것이 좋습니다.
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